当发现乳头溢液时，我们首先不要惊慌，尽早到正规专业医院查明病因，配合医生对症治疗，并且在治疗的同时注意生活中的点滴，可以起到增高治疗效果的目的。那么，我们在生活中如何预防乳头溢液呢?

一、良好的生活规律

1、养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒，少吃高蛋白和高脂肪饮食。

2、加强体育锻炼。体育锻炼可以调节内分泌系统，促进机体内免疫因子的释放，从而降低乳腺疾病的发病风险，体育锻炼还可以达到合理控制体重的目的，降低因肥胖增加的乳腺疾病的发病危险。体育锻炼的方式可以根据自己的身体状况和兴趣、爱好进行选择。

3、保持充足的睡眠。因为睡眠不足可以影响卵巢功能，导致内分泌紊乱，使体内雌激素水平异常，增加了乳腺疾病的发病风险。

4、保持良好的心态。研究表明，长期的负性情绪及过高的心理压力，会导致机体的免疫力下降，从而导致乳腺疾病的发生。

二、在饮食方面要有所忌讳，避免病从口入

饮食上比较适合乳腺病患者的食物有：

1、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蛎、海带、芦笋、石花菜。

2、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、芦笋、南瓜、山药、香菇、虾皮、蟹。

3、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、塘虱、鲛鱼、泥鳅、黄颡鱼、田螺。

4、胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、抹香油鲸、橘饼、柚子。

饮食上我们还要注意禁忌部分食物

1、忌烟、酒、咖啡、可可。

2、忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。

3、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。

按照上述的注意事项可以让女性朋友远离乳头溢液，保持女性的迷人风采。

温馨提示：以上内容就是昌吉新时代妇科医院张晓燕主任关于“怎么能稍好的预防乳头溢液呢”的简单介绍，希望能够对您有所帮助。如果您还有其他疑问，可以直接咨询网站“在线专家”，也可拨打医院24小时免费咨询电话：0994-2597333或者QQ(4009930160)咨询专家。专家会针对您提出的问题，给予专业、科学、规范的健康指导。